Цифровая технология и психическое здоровье: враги или союзники?

Современный мир насыщен цифровыми технологиями, которые проникают во все сферы нашей жизни. Однако, как влияет это на наше психическое здоровье? Многие страстно обсуждают вред или пользу использования гаджетов, социальных сетей, онлайн-игр на психику человека. Некоторые утверждают, что цифровые технологии создают зависимость и ухудшают концентрацию, память, сон. Другие же полагают, что современные технологии могут быть полезны для психического здоровья, например, через доступ к онлайн-психотерапии, приложениям для медитации и управления стрессом. Что вы думаете на этот счет? Делитесь своим мнением, опытом и идеями о взаимодействии цифровой технологии и психического здоровья.